O fator que causa depressão e ansiedade no local de trabalho

Aprendi sobre nove causas de depressão e ansiedade, para as quais existem evidências científicas com diferentes conjuntos de soluções. Mas vou te dar um exemplo muito rápido de um. Percebi que muitas pessoas que conheço estavam deprimidas e ansiosas. Sua depressão e ansiedade se concentra em torno de seu trabalho. Então eu comecei a olhar, bem, como as pessoas se sentem sobre o seu trabalho? Oque esta acontecendo aqui?

A Gallup fez o estudo mais detalhado que já foi feito sobre isso. O que eles descobriram é que 13 por cento de nós gosta do nosso trabalho a maior parte do tempo. Sessenta e três por cento de nós são o que chamam de “sonambulismo” durante o trabalho. Nós não gostamos disso. Nós não odiamos isso. Nós toleramos isso. Vinte e quatro por cento de nós odeiam empregos. Se você pensar que 87 por cento das pessoas em nossa cultura não gosta do que está fazendo na maioria das vezes. Eles enviaram seu primeiro e-mail de trabalho no 7: 48 am e terminaram no 7: 15 pm em média. A maioria de nós não quer estar fazendo isso.

Isso poderia ter um relacionamento com a nossa saúde mental? Comecei a procurar as melhores evidências e descobri um incrível cientista social australiano chamado Michael Marmot, que conheci e descobri, a história de como ele descobriu que é incrível, mas vou lhe dar a manchete.

Ele descobriu o fator-chave que nos deixa deprimidos e ansiosos no trabalho: Se você vai trabalhar e se sente controlado, sente que tem poucas ou poucas opções, é muito mais provável que você fique deprimido ou, na verdade, mais propenso a ter um estresse. ataque cardíaco relacionado.

E isso é por causa de uma das coisas que liga tantas das causas de depressão e ansiedade que eu aprendi. Todo mundo assistindo isso sabe que você tem necessidades físicas naturais, certo. Você precisa de comida. Você precisa de água. Você precisa de abrigo. Você precisa de ar limpo. Se eu os tirasse de você, você estaria em apuros bem rápido, certo. Há provas igualmente fortes de que temos necessidades psicológicas naturais. Você tem que sentir que você pertence; Você tem que sentir que sua vida tem significado e propósito; Você tem que sentir que as pessoas te veem e valorizam você; Você tem que sentir que tem um futuro que faz sentido.

E se os seres humanos forem privados dessas necessidades psicológicas, eles experimentarão formas extremas de angústia. Nossa cultura é boa em muitas coisas. Estamos ficando cada vez menos bons em atender às necessidades psicológicas subjacentes das pessoas. E esse é um dos principais fatores pelos quais a depressão está aumentando.

E isso se abre, apenas para terminar o ponto sobre o que isso abre, uma maneira muito diferente de pensar sobre como resolvemos esses problemas, certo. Então, se o controle no trabalho é um dos impulsionadores dessa epidemia de depressão e ansiedade, então acho que o que seria um antidepressivo para isso, certo? O que resolveria isso?


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Em Baltimore, conheci uma mulher chamada Meredith Keogh como parte de uma incrível transformação. Meredith costumava ir para a cama todo domingo à noite, apenas doente de ansiedade. Ela tinha um emprego no escritório. Não era o pior trabalho de escritório do mundo, ela não estava sendo maltratada, mas não podia suportar o pensamento de que essa monotonia seria os próximos 40 anos de sua vida, a maior parte de sua vida.

E um dia Meredith fez um experimento com o marido dela, Josh. Josh trabalhava em lojas de bicicletas desde a adolescência. Novamente, é um trabalho inseguro e controlado, como você pode imaginar. E um dia Josh e seus amigos na loja de bicicletas acabaram de se perguntar: o que o chefe realmente faz? Eles gostaram daquele chefe. Ele não era um cara particularmente mau, mas eles pensavam: “Bem, nós consertamos todas as motos”. Eles não gostaram da sensação de ter um chefe. Eles decidiram fazer algo diferente.

Então Meredith deixou o emprego. Josh e seus amigos deixaram seus empregos. Eles montaram uma loja de bicicletas que funciona em um princípio diferente, mais antigo. É uma cooperativa democrática, não uma corporação. Então, a maneira como funciona é que não há patrão. Eles tomam as decisões em conjunto democraticamente, votando. Eles compartilham as boas tarefas e as tarefas ruins. Eles compartilham os lucros.

E uma das coisas que foi tão interessante para mim indo para lá, que está completamente alinhada com as descobertas do Professor Marmot, é quantas delas falaram sobre como estavam deprimidas e ansiosas quando trabalhavam em um ambiente controlado e não estavam deprimidas. e ansioso agora.

Agora é importante dizer: não é como se eles largassem seus empregos consertando bicicletas e se tornassem como os cantores de apoio de Beyoncé, certo? Eles consertavam as bicicletas antes, consertavam bicicletas agora. Mas eles lidaram com o fator que causa depressão e ansiedade.

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