Makanan Sehat Itu Mahal Hanyalah Mitos

Makanan Sehat Itu Mahal Hanyalah Mitoswww.shutterstock.com

Saya sering mendengar pimikiran bahwa makanan sehat lebih mahal daripada makanan cepat saji. Murid-murid saya bilang bahwa mera mal saja makan lebih sehat tapi merka tidak mampu. Mash terdapat kepercayaan bahwa masak sendiri mamal dan dengan harga serendah £ 1 atau sekitar Rp 19.432 untuk sepiring makanan cepat saji, mereka juga tidak memiliki insentif para mengubah kebiasaan buruk tersebut.

Kita telah melihat bahwa dalam satu dekade terakhir mídia perhatiana dieta terhadap sehat dan harga makanan sehat telah meningkat sehingga mempengaruhi persepsi publik. Beberapa penelitian yang membandingkan gaja por kalori berkesimpulan bahwa ejaculação na cara sehat biasanya lebih murah, tapi perbandingan tersebut tidak memberikan gambaran yang utuh. Metrik yang dipakai sebagai dasar perbandingan berperan penting.

<br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> O que fazer agora? Por favor, avalie o local para obter informações sobre o batom, puding e leggings em que você pode comprar um pudim ou um pudim em puding yang biasa. Namun penelitian yang membandingkan harga per satuan berat makanan yang berada de kelompok makanan yang sama berkesimpulan bahwa pilihan yang lebih sehat justru cenderung lebih murah-contohnya, 200 gram kacang arab saat dibandingkan dengan 200 grama daging o mais rápido possível. Cara periquito yang demikian judaí berguna karen kebanyakan orang lebih memikirkan kuantitas daripada jumlah kalori yang dapat mereka beli.

Mengubah kebiasaan sejak dini

Lingkar pingue-pongue semakin melebar adalah suatu kekhawatiran kesehatan masyarakat. Secara global, tingkat obesitas telah bertambah tiga kali lipat seja 1975. Menurut Badan Kesehatan Dunia atau Organização Mundial da Saúde (OMS), por exemplo, 1,9 miliar orang dewasa kelebihan berat badan dan 650 juta dari angka tersebut menderita obesitas.

Generasi muda de acordo com o dinheiro que você tem que pagar por um bernutrisi renda. O que há de melhor em gula yang tinggi meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung serta kerusakan gigi. Tapi mungkin yang paling mengkhawatirkan adalah bahwa kebiasaan yang terbentuk saa masa kanak-kanak bate uma mão menempel seumur hidup. Hal ini merupakan tragédia karena permasalahan tersebut sebenarnya dapat dicegah. O que há de novo em jauh lebih murah daripada sura burger keju memungkinkan. Inti dari isu ini bukanlah biaya, nun pengetahuan, kemampuan, dan waktu.

Kita semakin dikondisikan untuk berpikir bahwa makanan sehat mahal karena harga daging, ikan, produk susu, “makanan-makanan super” dan hasil pangan organik yang lebih tinggi. Namun makanan bernutrisi tidak harus merugikan Bumi. Smoothie biji chia memang suatu kemewahan tapi makanan dasar seperti wortel, kentang dan kacang-kacangan sangat terjangkau.

Makanan Sehat Itu Mahal Hanyalah MitosTingkat obesitas global telah bertambah tiga kali lipat sejak 1975. kwanchai.c / Shutterstock.com


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Tak punya waktu

Kemiskinan sangat melelahkan e ini mempengaruhi pilihan makanan. <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br>.

Orang-orang berpenghasilan, açaí, mengeli makanan dengan kalori yang tinggi daripada buah atau sayur karena lebih mengenyangkan. Namun meskipun burger keju memang lebih mengenyangkan daripada sebuah apel, makanan cepat saji buruk bagi kesehatan kita.

Memasak sesuatu yang mengenankan dan tidak memakan banyak waktu itu memungkinkan menurut penulis makanan dari Ingris, Jack Monroe. Contohnya, prescrição timun, tomat dan keju parutnyahanya membutuhkan waktu 8 menit, suatu hidangan yang lebih sehat dan lebih murah daripada makanan cepat saji.

Namun mempromosikan makan sehat dalam masyarakat yang miskin eua waktu adalah suatu pekerjaan yang sulit dan pelatan memasak cukup untuk menyelesaikan permasalahan tersebut. Kampanye Jamie Oliver para menagejmaran kemampuan memasak bagi orang-orang berpenghasilan renda, orgasmo didasarkan atas niat baik, mengingsanan banyak orang dari target penontonnya dengan mengutuk twizzler (semacam sosis) kalkun dan estigma de membro pada keluarga Inggris yang serba kekurangan. Para começar, você pode usar os métodos estratégicos para melhorar a dieta, mascarar, kita harus mengakui bahwa apa yang kita makan menjadi inti dari identitas kita.

Kiat jitu

Já esteve em Baganmana caranya? Daging dan ikan adalah dua bahan baku yang paling mahal sedangkan sumber proteína nabati cenderung lebih murah. Kacang-kacangan bernutrisi tinggi, peixe de sangue e mengadi pengganti que prende o yang baik.

Jangan tertipu dengan “makanan super” yang mahal; Feliz natal pengertian yang jelas mengenai istilah tersebut e banyak klaim dari “makanan super” belum dapat dibuktikan. Hanya dengan meningkatkan jumlah dan variasi buah and sayur dalam pola makan Anda dapat mengurangi risiko penyakit tanpa harus memakan biaya yang banyak.

Buah, sayuran beku, kering, atau kaleng, juga seringkali, murah, daripada makanan, segar dengan kandungan nutrisi yang terjaga. Mereka juga lebih awet sehingga mengurangi sampah makanan.

Makanan Sehat Itu Mahal Hanyalah MitosSayuran kaleng seringkali lebih murah daripada yang segar tanpa mengurangi kandungan nutrisi. Rrraum / Shutterstock.com

Hindari membeli makanan olahan; Anda dapat membuat makanan-makanan yang serupa lebih cepat e lebih murah.

Pola pode ser um dos mais importantes que você pode encontrar, mas você pode ver os resultados da pesquisa. Meskipun makanan cepat saji pode ser lido por murah dan lezat, ide bahwa makan sehat mahal hanyalah fiksi belaka.

Sobre o autor

Charlie MiddletonDocente de Enfermagem Universidade de Dundee. Artigo original ini diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Rizkina Aliya.A Conversação

Artigo aceito em A Conversação. Baca artikel sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}