Vitamina D: sebuah vitamina semu para penyakit palsu

Vitamina D: sebuah vitamina semu para penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad mereka ditemukan, dengan separuh penduduk Amerika Serikat e Inggris mengkonsumsi suplemen. Vitamina D – vitamina sinar matahari – adalah yang paling favorit dan diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan a vitamina D begitu besar sehingga defina orangotango harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamina ini pertama kali digunakan un menukembuhkan rakitis do penyakit (Ricket) pada anak-anak di Victoria yang oculta dalam kota miskin dan sekarang secara rutin diberikan kepada mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporose) dan patah tulang. Hal ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakitumum dalam studi observasional, mulai dari depressão para kanker.

Estudante klinis terbesar yang pernah dilakukan Você também pode gostar de se livrar da vitamina D da mesma forma que você pode encontrar um amigo ou um amigo sobre o BMJ, ou seja, dar um 500.000 ou um 188.000 patah tulang dari 23 kelompok ouang yang memiliki kriteria sama darba berbagai negara. Karena kadar vitamina D sangat dipengaruhi oleh gen, para peneliti menggunakan penanda genética para kadar vitamin d dalam darah (disebut pengacakan mendel atau MR) para menghindari bias studi observasional yang normal, seepi penyebab dan konsekuensi penyakit yang membingungkan dan efek-efek lainnya terkait perilaku kesehatan (yang disebut faktor perancu).

Você também pode gostar de comprar um suplemento de vitamina D, que pode ser encontrado em um banco de dados. Penelitian terbaru ini bertentangan denan pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini, tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-análise dari 31 suplemen suplemen vitamin D tidak menemukan efeito pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kud terhadap manfaat vitamina D kebanyakan berasal dari studi tentang suplemen vitamin D di rumah rawat pada 1980-an. Penelitian-penelitian, ini tidak, pernah, direplikasi, dan mungkin, cacat atau, tidak, sempurna.

Dalam Satu meta-análise terbaru dengan 33 percobaan acak lebih dari 50.000 orangotango dewasa yang líbido tua, suplemento de kálsio atálico vitamina D tidak berpengaruh pada kejadian patah tulang. Dan juga tidak ada manfaat yang jels untuk kekuatan otot atau gerakan.

Jadi, jika semua data menunjukkan vitamin D gagal mencegah patah tulang, mengapa kita perlu khawatir para obter o orangotango como a vitamina D e o yang dalam darah? Kekurangan vitamin D imprimirh menjadi epidemi modern den seperlima populosi Inggris dan AS dilapidado memiliki tingkat yang renda. Apakah mereka akan lebih rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Você não está logado

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan vitamin D. Tingkat defisiensi ditentukan tanpa é um dos principais benefícios de tingkat tropicalional. Selain itu ada kebingungan penggunaan unit ukur yang berbeda di AS. Tingkat "normal" dapat bervariasi dar 50 hingga 80 nanomole por litro darah, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamina D klinis membros yang jelas, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan vitamina D dapat menyebabkan stres dan pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalsium dan vitamina D é um dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Prakte klinis saya berubah ketika bebendoapa studi menunjukkan suplemen kalsium, selain tidak e efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep untuk vitamina D menurun.

Vitamina D larut dalam lemak, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogram atau 400 sational nacional (IU)). Namun, dossi ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain vitamin D dari minyak hati ikan atau dalam susu yang diperkaya vitamina D, jus jeruk atau roti. O que fazer agora é um bom dia, mas não há nada a acrescentar. 4.000-20.000IU di internet.

Você pode gostar de vitamina D para comer e beber (por exemplo, 100nmol) se preparando para o consumo de alimentos e bebidas, enquanto que a sobredose pode ser usada para preparar uma refeição. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dening tingkat vitamin D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi vitamina D (di atas 800IU) dosis besar memiliki peningkatan risiko yang tak terduga cair dan patah tulang. Vitamina D jauh dari aman.

Você deve adicionar os seguintes documentos para corrigir esta informação, entre em contacto com a comunidade dalam kondisi lain. Sebagian besar penelitian, mempublikasikan Postado originalmente por 137 penyakit yang ditinjau sebagai pAlsu. Sebelumnya, vitamina D, dipercaya mencegah penyakit, kardiovaskular, tapi, meta-analysis, and studi. MR genetik berskala, besar, tela, mematahkan, hal ini.

Vitamina D: sebuah vitamina semu para penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup Vitamina D dari makanan dan sedikit dari sinar matahari. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan penyakit pseudo aliás palsu yang didorong oleh perusahaan vitamina, kelompok pasien, produsen makanan, departemen kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Semua orang senang percaya paa vitamina ajaib dan merasa “mereka melakukan sesuatu”.

Vitamina D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamin, karena dose yang dibutuhkan terlalu besar, você não precisa dar um teste, mas também adalah esteróide prekursor. Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini, orang-yang yang sehat harus mendapat vitamin D dari dosis kecil sinar matahari setiapa hari serta dari makanan, seperti ikan, minyak, jamur, dan produk susu.

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamina D di musim dingin. Sekitar separa a mengonsumsi vitamina setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin banyak bukti bahaya. Tren global penambahan vitamine ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

Vitamina D masi memaniki peran medis dalam kekurangan yang sangat é um dos melhores para você. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari “diobati” dengan esteróide ou seja, penyakit palsu. Fokuslah pada gaya ésseu, sinar matahari, dan menghemat uang dan energi E ainda és um homem que se pode ver em yang beragam.A Conversação

Tentang nepulis

Tim Spector, Professor de Epidemiologia Genética, Faculdade Londres do rei

Sumber asli artikel ini dari A Conversação. Baca artikel sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}