Inspiração diária do InnerSelf 10-30-2019: Escolho desligar meu 'piloto automático' e desenvolver mais consciência do que estou fazendo.

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Desejando a você um dia desligando seu 'piloto automático' (hoje e todos os dias).

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Com amor e gratidão,

Marie T. Russell, InnerSelf.com

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SEU INTERIOR INSPIRAÇÃO DIÁRIA

Quarta-feira, outubro 30, 2019

Foco para hoje:  Eu escolho desligar meu 'piloto automático' e desenvolver mais consciência do que estou fazendo.

Para obter mais informações sobre o que estamos fazendo e por quê, é importante desenvolver uma qualidade de atenção plena. Mindfulness é desenvolver uma consciência contínua de todas as tarefas que realizamos e dos pensamentos que temos durante o dia normal.

Deveríamos prestar mais atenção ao que fazemos automaticamente - como beber uma xícara de chá, ir ao banheiro, lavar a louça, subir e descer escadas. Muitas vezes, não temos nossas mentes no que estamos fazendo - nossos corpos estão fazendo uma coisa e nossas mentes estão em uma direção totalmente diferente, o que cria desarmonia.

Para desligar nosso 'piloto automático', precisamos desenvolver mais consciência do que estamos fazendo, para fazer as coisas mais devagar, para que possamos ver cada parte da ação de rotina com mais clareza. Se nos tornamos conscientes de cada mudança e reação que ocorre no corpo, podemos ver as coisas à medida que elas surgem, e não depois que elas acontecem.

Extraído do artigo InnerSelf.com:

Como desenvolver a atenção plena: faça tarefas como se fosse a primeira vez
de Catherine Sutton

Leia o artigo completo ...

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