7 maneiras de obter feliz sem custar o Planeta

montando um arco-írisFoto por Moyan Brenn.

TEle ponto de partida é perceber que temos trabalho escolhas-como significativo, relações autênticas e gratidão. Nós viemos a este mundo nu, sem nada para contar, mas o amor.

Ao longo do caminho, captamos outras ideias sobre o que é importante - status, posses, dinheiro, uma lista de experiências e realizações. Mas aqueles que refletem de volta, quando estão perto do fim da vida, frequentemente redescobrem o amor como a fonte da verdadeira felicidade.

É uma forma de felicidade que perdura porque começa com os fundamentos e aspirações de ser humano.

Filósofos e líderes religiosos há muito tempo alertam contra se distrair com ambições mesquinhas. "É preocupação com as posses, mais do que qualquer outra coisa, que impeça os homens de viverem livres e nobres", disse o filósofo britânico Bertrand Russell.

Ainda assim, muitos de nós se distraem e confundem. Afinal, precisamos de segurança material para viver e sustentar nossas famílias, e nossa sociedade cada vez mais desigual torna isso cada vez mais difícil. Enquanto isso, os anunciantes gastam bilhões para nos convencer de que comprar mais coisas nos deixará felizes; o objetivo ilusório do bem-estar material permanece fora de alcance.

É verdade que todos nós precisamos de um nível básico de segurança material. Mas depois disso, mais coisas não trazem mais felicidade. A pesquisa mostra que a felicidade sustentável vem de outras fontes, como ter um trabalho significativo a fazer (pago ou não) e ter relacionamentos autênticos. É uma forma de felicidade que perdura, através dos bons e dos maus momentos, porque começa com os requisitos e aspirações fundamentais de ser humano.

Nos quase anos 20 que estamos cobrindo a felicidade sustentável, encontramos uma consistência notável no que líderes espirituais, filósofos e pesquisadores dizem sobre isso.

Um ponto de partida é perceber que nós temos escolhas.

Viktor E. Frankl, sobrevivente do campo de concentração e autor de Em Busca de Sentido, Escreveu, "forças além de seu controle pode tirar tudo o que você possui, exceto uma coisa: a sua liberdade de escolher como você vai reagir à situação."

Aqui estão algumas das coisas que aprendemos que você pode fazer agora:

1. Mostrar para sua vida com atenção

Mindfulness e seu irmão, compaixão pode aliviar o fardo de seu passado e diminuir suas preocupações sobre o futuro. Matthieu Ricard, monge budista e tradutor para o Dalai Lama, diz que por habitando plenamente o momento presente, nos tornamos conscientes da interação de nossas emoções e desejos e menos à mercê dos eventos ao nosso redor.

2. Chute seus vícios

Se você depende de drogas ou álcool para passar o dia, então chutar o vício e lidar com as causas subjacentes é o primeiro passo. Mas muitas formas de dependência são mais sutis. Talvez você passe muito tempo no Facebook ou checando e-mails que você perca conectando-se com as pessoas ao seu redor. Alguns cafés agora têm dias sem laptop para incentivar os clientes a se mostrarem prontos para interagir uns com os outros. Ou talvez você tenha se viciado em fazer compras e ter o melhor ou o mais recente. Faça escolhas conscientes sobre aonde você direciona sua atenção e considere o que traz felicidade profunda.

Obter clara sobre o trabalho que inflama seu interesse e paixão acrescenta muito para a sua felicidade.

3. Encontrar trabalho que você ama

Em uma época de desemprego crônico, isso pode parecer um luxo. Mas ficar claro sobre o trabalho que desperta seu interesse, se não a sua paixão, aumenta muito a sua felicidade. Quando Shannon Hayes terminou sua dissertação, ela percebeu que o que realmente queria era trabalhar em sua fazenda da família. E ela arriscou tudo o que ela tinha trabalhado para fazer isso acontecer. Há momentos em que temos algumas escolhas, quando temos de tomar qualquer trabalho que está disponível. Mas também há momentos em que temos escolhas, e fazendo o trabalho que explora os nossos dons mais profundos e desejos é uma das experiências mais gratificantes que podemos ter.

4. Viva simplesmente e liberte seu tempo

Com menos desordem, você pode gastar tempo com as coisas que lhe oferecem mais significado e prazer. Se você não precisa de muita coisa, você tem mais liberdade para escolher quanto tempo você gasta trabalhando para pagar. Se você faz ou cresce mais do que precisa e negocia com os outros, pode ser menos dependente da economia e do emprego remunerado.

5. Encontre e celebre presentes - os seus e os dos outros

Muitas vezes, perdemos a noção da nossa singularidade, porque os nossos presentes não se adaptam às expectativas de escolas ou locais de trabalho. Puanani Burgess, um poeta e comunidade construtor nativo havaiano, aprendeu essa lição quando ela conheceu um chamado estudante em risco, que estava lutando com a escola, mas ele veio para valorizar os seus dons como um pescador e os recursos que eles fornecidos para sua família.

6. Dê o presente de seu tempo

Compartilhe refeições com sua família e amigos, como a autora e mãe Cathy Garcia-Prats, que passou anos na hora do jantar alimentando mentes e almas de seus filhosnão apenas seus corpos. Este feriado, em vez de fazer compras até a exaustão, oferece presentes ou presentes de serviço repassados. Em vez de multitarefa, dê aos seus colegas de trabalho ou conhecidos toda a sua atenção.

7. Escolha Gratidão

Podemos refazer repetidamente cada insulto leve ou percebido, permitindo que a sensação de ser injustiçado domine nossa experiência. Ou podemos optar por voltar nossa atenção para o que apreciamos. Algumas pessoas mantêm um diário de gratidão, observando as coisas a cada dia que trazem beleza ou prazer. Pesquisas mostram que essas revistas aumentam a felicidade. Tome Pavithra Mehta, que com seus amigos começou um restaurante onde as refeições são livres- pago pela doação voluntária de outros clientes. Depois de comer, você pode optar por fazer uma contribuição para cobrir a refeição de outra pessoa.

A felicidade sustentável é reforçada quando todos estão bem.

A boa notícia para o nosso mundo é que a felicidade sustentável não significa que nós temos que usar-se e desgastam o planeta em uma corrida louca para produzir mais coisas. Nós não precisamos de pessoas que trabalham em condições de exploração para produzir produtos baratos que alimentam o apetite sem fim para posses.

Em vez disso, a felicidade sustentável é reforçada quando todo mundo está fazendo bem. Ele vem sobre em comunidades prósperas livres da pobreza e impotência associada a sociedades altamente desiguais. E floresce quando vivemos em um mundo natural e saudável, onde outros animais, pássaros e peixes também prosperar.

O trabalho das comunidades que prosperam reconstrução pode ser difícil e controversa. Mas este é o caminho para a felicidade autêntica e sustentável. Quando nossas famílias, nossos vizinhos, aqueles que encontramos na rua, e as criaturas do mundo natural estão fazendo bem, a felicidade deles contribui para a nossa própria. Confiança e bem-estar tornam-se um ciclo generativo. felicidade sustentável em um reino promove bem-estar em todas as outras esferas da vida. Interconectividade-amor, even-se desencadeia.

Este artigo foi publicado originalmente em SIM! Revista

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