Muitas pessoas temem confraternizações familiares, mesmo que elas realmente se amem. Nós vemos isso acontecendo com frequência - talvez você já tenha tido essa experiência e se perguntado por que é tão difícil. Você realmente ama essas pessoas depois de tudo.

O desconforto de conhecer a família costuma ser mais óbvio no Natal, na Páscoa, no Dia de Ação de Graças e em qualquer outro feriado em que as famílias tradicionalmente se encontram. E esse desconforto surge para os adultos que estão encontrando seus pais (não importa quantos anos os pais tenham) e para os pais que estão encontrando seus filhos crescidos (não importa quantos anos os filhos tenham).

Por que há desconforto nos encontros familiares?

Esse desconforto surge por vários motivos. Pode ajudar a examinar algumas das razões pelas quais isso acontece, porque apenas entender por que isso acontece pode dar mais tranquilidade.

Então, vamos voltar por um momento e nos lembrar dos mecanismos básicos da mente. Primeiro de tudo, é bom lembrar que cada indivíduo vive em seu próprio universo mental. Esta é uma lei universal. Isso também significa que não há experiência comum que todos da família estejam tendo ao mesmo tempo. O que uma pessoa experimenta não tem nada a ver com o que a outra pessoa ou pessoas experimentam. O que eu experimento não tem nada a ver com o que você experimenta.

Uma pessoa pode pensar que tudo é maravilhoso e estar se divertindo, enquanto a próxima pessoa pode ter uma experiência bem diferente. Então lembre-se, só porque você acha que as coisas correram bem, isso não significa que todos compartilhem sua experiência. E vice-versa, só porque você se sente infeliz ou enlouquecido, não significa que todos sentiram o mesmo. Isto é porque nós podemos somente experimentar nossos próprios pensamentos, histórias e interpretação de eventos.

Cada pessoa vive em sua própria mente, suas próprias crenças

Não há uma experiência comum de "família", mas tantas experiências diferentes quanto pessoas presentes. E nós não (não podemos) experimentar o que as outras pessoas estão pensando ou suas histórias sobre o que está acontecendo - nós só podemos experimentar nossas próprias coisas.

Quando você entende isso, você também pode ver que uma vez que cada pessoa está vivendo e experimentando sua / seu próprio universo mental, isto deve incluir suas crenças disfuncionais, pensamentos e histórias (de programação) e o comportamento disfuncional que surge como resultado desses crenças e histórias disfuncional. E por causa disto, também é fácil de ver e entender que, quando a família se reúne, ele aciona questões individuais de cada membro - o que eles são!

Isso está ficando real sobre encontros familiares. Isso está despertando para a realidade de que as pessoas têm uma ampla gama de questões decorrentes de seu histórico familiar e anos de crescimento - e que as reuniões familiares são um ótimo gatilho para essas questões. Daí o desconforto - seu desconforto, seu desconforto, seu desconforto, sim o desconforto de todos! 

A realidade é: a maioria das famílias é mais ou menos disfuncional - não há vergonha nisso. É assim que as coisas são ...

A realidade é: a maioria das pessoas está mais ou menos confusa - e também não há vergonha nisso. É assim que as coisas são ...

Então, se tudo isso é verdade, o que podemos fazer sobre isso?

Bem, aqui estão algumas coisas boas para se lembrar antes de conhecer a família!

1) Não é o seu trabalho para consertá-lo

Você não é responsável pelo que as outras pessoas da sua família estão sentindo e experimentando. Lembre-se de que todos estão sentindo e experimentando o que estão sentindo e vivenciando por causa de seus próprios pensamentos e crenças individuais. Sua felicidade ou infelicidade é o resultado de sua interpretação do que está acontecendo. Você não pode mudar isso. Você não pode impedir que isso aconteça. Esta é a lei universal - um mecanismo impessoal.

Reuniões em família acionam os problemas de cada membro. E novamente, você não pode impedir que isso aconteça e você não pode mudar isso. Você também não é culpado por isso acontecer. Mais uma vez, este é um mecanismo impessoal.

Não é sua função consertar isso ou consertar as outras pessoas de sua família. E a realidade é - você não pode. Seu trabalho é cuidar de você - e perceber que sua própria experiência é sua. Você é responsável por cuidar de si mesmo nesta situação - você não é responsável por cuidar de outras pessoas.

Isso não significa que você não deva tratar a todos com respeito. O que isso significa é que você não é responsável pela felicidade das outras pessoas. (E, novamente, isso não significa que você não deva ser gentil, atencioso, educado e carinhoso. Isso também não significa que você não deva aprender a se comunicar com clareza e estabelecer limites quanto ao que é certo para você e o que não é. )

2) Ocupe-se do seu próprio negócio

Se outras pessoas têm problemas ou questões quando a família se reúne, então é seu trabalho para descobrir como lidar com os seus problemas. Ele ou ela pode ir para a terapia, ler livros, ir a um programa de 12-passo ou fazer o que é preciso para lidar com seus problemas. Não é o seu trabalho. Seu trabalho é lidar com seus próprios problemas.

Pode ser uma grande ajuda lembrar que você não pode saber o que é bom ou ruim a longo prazo para alguém da sua família. O que pode parecer uma crise ou uma fonte de grande desconforto para alguém no momento pode, de fato, ser o começo de um grande despertar para essa pessoa.

E isso não significa que você não pode dizer o que pensa. Você pode.

Você pode fazer o que quiser. Sempre. (E sim, todas as nossas palavras e ações têm consequências - mas isso não significa que você não pode fazer o que gosta. Você pode. Você sempre pode.)

3) Não é tão preto e branco

Lembre-se de que todos podem ter um bom tempo juntos, mesmo que haja algum desconforto. É bom lembrar que as coisas geralmente não são tão pretas e brancas. Mesmo que haja algum desconforto, provavelmente haverá alguns bons momentos também.

A realidade é que os seus sentimentos e experiências mudam e o mesmo acontece com todos os demais, então a maioria dos encontros familiares é uma mistura. E sim, é possível viver com problemas e problemas não resolvidos. (Novamente, isso é realidade. Estamos todos vivendo com problemas e problemas não resolvidos!)

Você não precisa concordar sobre tudo. Você pode discordar das coisas e ainda se divertir. Acordo e amor são duas coisas diferentes. Você pode amar alguém e discordar em muitas coisas. Mais uma vez, olhe para a realidade. Você concorda com tudo que as pessoas que você ama pensa ou diz?

Você provavelmente se ama - mesmo que você esteja louco como o inferno. É assim que é.

4) Seja bom para você

Seja gentil consigo mesmo quando estar com sua família desencadeia os sentimentos de sua criança interior ferida. Se você se sentir mal, saiba que está tudo bem. E quando isso acontece (e provavelmente acontecerá), lembre-se de que é seu trabalho ser seu próprio pai amoroso e cuidar bem de si mesmo.

Isso ajuda a perceber que nenhuma dessas outras pessoas (não importa quão boas sejam suas intenções ou o quanto elas te amem) podem fazer isso por você. Este é o seu trabalho. E com um pouco de prática, você pode fazer isso.

Eu sei que isso pode parecer difícil, mas também ajuda a perceber que mesmo que você realmente ame essas pessoas, você não precisa delas para viver uma vida feliz. Reunir-se provavelmente funcionará melhor se você não estiver tão desesperado em querer que as coisas funcionem bem. (E isso não significa que isso não é sua preferência).

E finalmente, se atender a família é problemático para você, ele também ajuda a perceber que atender a família, provavelmente, continuará a ser problemático para você - talvez para o resto de sua vida. Mas que, se você estiver disposto a fazer algum trabalho interior e, em seguida, manter os princípios básicos descritos acima em mente quando você conhecer a família, as coisas provavelmente será um pouco mais fácil para você cada vez que você encontrar. E se não, bem lembre-se, você pode sobreviver sem sua família.

5) Quando é melhor ficar longe

Também há casos em que é simplesmente melhor ficar longe de sua família. Se um ou ambos os seus pais ou qualquer outro membro da sua família for abusivo de alguma forma, o seu trabalho é cuidar de você. E isso significa que em situações como esta, provavelmente é melhor ficar longe.

Isso também pode ser o caso se um de seus pais ou outro membro da família é um, um viciado em drogas alcoólica ou perigosa (violenta) de qualquer forma. Infelizmente, esta é a realidade em algumas famílias altamente disfuncionais - mesmo que os vários membros da família afirmam que tudo está bem. Tudo isto significa é que eles estão em negação! Mas só porque eles estão em negação, isso não significa que você tem que ser. Portanto, independentemente do que eles dizem e se ou não a sua família entende - se você se sentir abusado, violados, inseguras ou envergonhada - fique longe!

Encontrar suporte e obter clareza

Eu também recomendo que, se você vier desse tipo de experiência, vá a um programa 12 para obter um pouco de clareza sobre sua situação. Programas 12-step, como o ACA ou o Al-Anon, são extremamente úteis e libertadores para pessoas de famílias disfuncionais.

Tornar-se membro e ir a reuniões regularmente pode ajudá-lo a entender sua experiência e por que você se sente como você. Quando você começar a entender os mecanismos das famílias disfuncionais, você entenderá melhor suas feridas, inseguranças e por que você tem tanta dificuldade em lidar com sua família.

Quando você começa a ganhar um pouco de clareza sobre o seu passado, os programas podem ajudá-lo a entender melhor que cada um de nós tem direito à nossa própria realidade e que o trabalho de cada pessoa aprende a cuidar de si em relação à sua vida. famílias disfuncionais. E sim, isso é algo que você pode aprender e fazer!

© Barbara Berger. Todos os direitos reservados.

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Sobre o autor

Barbara Berger escreveu mais de 15 livros de auto-capacitação, incluindo seus best-sellers internacionais "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publicado em 30 idiomas) e "Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz" (publicado em 21 idiomas). Ela também é autora de "O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente"E"Encontre e siga sua bússola interna”. Os últimos livros de Bárbara são “Modelos Saudáveis ​​para Relacionamentos – Os Princípios Básicos por Trás de Bons Relacionamentos”e sua autobiografia“Meu caminho para o poder – Sexo, Trauma e Consciência Superior"..

Nascida nos Estados Unidos, Barbara agora vive e trabalha em Copenhague, Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões particulares para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Zoom, Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague).

Para saber mais sobre Barbara Berger, consulte seu site: www.beamteam.com