Esqueça a atenção plena e a alimentação limpa - num momento em que parece que estamos experimentando níveis crescentes de ansiedade, narcisismo e infelicidade, o existencialismo pode ser a filosofia a adotar para melhorar seu bem-estar mental. 
Filosofia existencialista explora o que isso significa ser humano, o que significa ser feliz e o que significa ser você mesmo. Em relação a estes, os filósofos franceses Jean-Paul Sartre e Simone de Beauvoir tentou articular como viver uma vida de “boa fé”. Isso envolve aceitar a responsabilidade pelas próprias ações e enfrentar as questões difíceis para realizar-se plenamente.
O existencialismo supõe três componentes interrelacionados:
- Ansiedade existencial: a vida é dura e finita, caótica e sem sentido. A consciência disso é angustiante.
- Evitação existencial: as pessoas tentam se distrair da dor delas em rotinas, atividades, pertencimento social e construção do ego.
- A autenticidade existencial permite que as pessoas encarem essas realizações dolorosas, aceitem a responsabilidade por suas próprias ações e trabalhem em direção à auto-realização (quando uma pessoa alcança seu potencial máximo).
Idealmente, esses três estados devem estar em equilíbrio. Precisamos enfrentar perguntas difíceis, mas ninguém quer passar o dia todo pensando sobre a morte. Distrações ajudam a nos manter contentes, no entanto, podem ser demoradas e auto-indulgentes. Procurar por auto-atualização pode ser estimulante e recompensador, mas também é cansativo.
A pergunta a fazer é: temos o equilíbrio certo?
Embora valioso como um mecanismo de enfrentamento, podemos apenas temporariamente disfarçar ou fugir da ansiedade existencial. Cirurgia plástica Por exemplo, foi descrito como uma forma muito literal de evitação existencial. Mas é claro que o envelhecimento e a mortalidade só podem ser negados pelo Botox por tanto tempo.
Além disso, rotinas de evitação são consideradas conformista, sufocante e levando a uma perda do verdadeiro eu. Entramos em distrações e adiamos decisões desagradáveis, mas importantes. Devolvemos nossas responsabilidades aos outros - e nossas escolhas e suas consequências se tornam suas. Nós nos transformamos para nos encaixar nos grupos de pares e, ao fazê-lo, perdemos nossa essência. Nos tornamos egocêntricos e reduzimos a capacidade de nos conectar com outras pessoas. Todas aquelas pessoas com muito Botox começam a Parece o mesmo.
Deixe de lado as distrações reconfortantes
A mídia social pode ser um exemplo de evitação existencial: é distrativa, torna-se rotineira e facilita a participação em grupos de pares. Embora existam muitos aspectos positivos sobre redes online, a pesquisa mostrou um lado mais sombrio como a mídia social potencialmente se torna viciante e excessivamente demorada, competitiva ou narcisista. Aos poucos, nos tornamos mais focados em filtrar e enquadrar os eventos da vida para se adequar e se destacar contra os outros no Facebook, do que realmente viver e processar esses eventos da vida.
Aumentos em vários problemas de saúde mental, como depressão, foram tentados ligada a este uso excessivo de mídias sociais. Uma perspectiva existencialista sobre isso seria que uma distração prazerosa pode ter muitas conseqüências negativas.
Portanto, é importante, por vezes, sair das distrações reconfortantes de nossas rotinas cotidianas, atividades favorecidas, papéis sociais ou pensar sobre si mesmo. A autenticidade existencial é descrita como uma espécie de honestidade ou coragem. A pessoa autêntica enfrenta algo que a pessoa inautêntica tem medo de enfrentar. O existencialismo nos incita a sermos verdadeiros para nós mesmos. Isso significa eliminar valores culturalmente aceitos, dissipar as consolações enganosas das preocupações de hoje e buscar a realização interna do próprio destino independente.
Saindo por exemplo, é para muitos gays uma coisa difícil e até perigosa. É preciso honestidade para articular a si mesmo e, em seguida, coragem para se comunicar com os outros, quem é um. Esse é particularmente o caso quando isso pode não ser aceito positivamente por grupos sociais circundantes ou normas culturais. Mas é somente assim que se pode ser livre para realizar seu potencial.
Não há um caminho definido para alcançar a autenticidade existencial ou a garantia de auto-atualização emergente. O existencialismo enfatiza a tentativa de, às vezes, questionar e ir além do familiar - ser honesto sobre as dolorosas realidades da vida e assumir a responsabilidade por nossas ações, em vez de deixar que os outros decidam por nós.
É através dessas ações para que possamos aumentar nossas oportunidades de crescimento pessoal, estabelecendo conexões significativas com os outros, desafiando e ampliando a nós mesmos. E, por sua vez, pode aumentar nossas chances de encontrar significado, pertencimento e felicidade.
Sobre o autor
Brendan Canavan, professor sênior de marketing, Universidade de Huddersfield
Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.
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