Mude seu pensamento e desenvolva uma atitude focada na cura

Uma atitude que se concentra no vibrante bem-estar cria a estrutura mental e emocional para todo o processo de cura. Esperar um resultado bem-sucedido da experiência da quimioterapia ajudará a obter esse resultado.

Nem é preciso dizer que o inverso também é verdadeiro. Pacientes com câncer que começam uma jornada de cura com o peso do medo, ansiedade, autopiedade e uma expectativa de fracasso vão encontrar o caminho para o bem-estar rochoso, escorregadio e dificilmente navegável. Em outras palavras, concentre-se no fracasso e você está fadado ao fracasso; concentre-se no sucesso e você certamente terá sucesso.

Uma re-identificação é necessária aqui, desde a “vítima” do câncer até o “vencedor” do câncer - e o corpo do organismo doente à máquina de cura.

Uma nova maneira de pensar: da vítima ao Victor

Bem-vindo a uma nova maneira de pensar sobre sua relação com o câncer e a quimioterapia! Considerando que, antes de você estar pensando no "por que eu, por que agora?", Parte de ser um paciente com câncer, chegou a hora de ficar positivo e começar a desenvolver uma atitude focada na cura - sua cura.

Este é realmente o primeiro passo no caminho da cura, não importa como você olhe para ele. Dieta, suplementos, exercícios - qualquer outra coisa que você faça para se manter saudável durante a quimioterapia - serão mais difíceis e parecerão mais dispersos sem essa estrutura positiva para o processo de cura.


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Eu recomendo vivamente que você envolva essas práticas no início do programa e as mantenha funcionando durante todo o processo. Se você não se sente à disposição para lidar com todas as sugestões abaixo, tente pelo menos algumas delas. Benefícios tremendos podem ser derivados de “colocar sua cabeça em ordem” sobre quem você é (não uma vítima, mas uma pessoa em uma jornada de cura) e onde você está (exatamente no lugar certo) no processo de ficar e ficar bem.

Use Afirmações Diárias

Afirmações são maneiras altamente eficazes de mudar o seu pensamento e, a partir daí, mudar o comportamento. Eles têm sido usados ​​por séculos de uma forma ou de outra para apoiar objetivos e aspirações.

Afirmações são declarações que você faz para si mesmo, sobre si mesmo. Você as diz em voz alta e mantém cópias impressas delas (no monitor do seu computador, por exemplo), onde você pode vê-las e repeti-las com frequência durante o dia.

É melhor chegar a uma afirmação ou duas que você adote como sua. Evite usar palavras negativas, como “não” ou “não” - é melhor dizer “eu sou saudável” do que dizer “não tenho câncer”.

Aqui estão algumas sugestões:

  • Eu sou mais saudável a cada novo dia.
  • Meu corpo se cura rápida e facilmente.
  • Eu sou saudável em todas as células do meu corpo.
  • Meu corpo é uma máquina de cura.

E antes de uma soneca ou dormir:

  • Mesmo quando estou dormindo, meu corpo está se curando.

Jornal seus sentimentos

As emoções tendem a se descontrolar durante o tratamento do câncer. Você pode achar que você está feliz em um minuto, deprimido no próximo, em uma gangorra em constante mudança.

Para trazer um certo equilíbrio às emoções e liberar as emoções negativas que podem estar pesando sobre você, considere manter um diário de seus sentimentos. É tão simples quanto pegar um caderno, intitulá-lo “Meu Diário de Sentimentos” e escrever nele uma vez por dia ou várias vezes ao dia, ou sempre que surgir algo que você queira expressar.

Não há nenhuma maneira especial de fazer isso, exceto que as entradas devem sempre começar com "Estou me sentindo ...."

Você pode querer tornar seu diário público. Para fazer isso, não há maneira melhor do que blogar na Internet. Começar e manter um blog não é difícil; para alguns, é uma boa forma de liberar emoções e compartilhar a experiência do tratamento.

Aqui estão algumas emoções que podem surgir quando você está praticando:

* Raiva
* Confusão
* Medo
* Perdão
* Gratidão
* Alegria
* Ressentimento
* Auto-piedade

Enfeite seu ambiente

Só porque você está em tratamento, não significa que você precisa viver em um ambiente que diz “doente profissional”. Como parte do processo de cura, incentivo você a enfeitar o ambiente, tornando-o claro, arejado, limpo e organizado.

Seu mundo exterior espelha seu mundo interior. Se você está realmente em uma jornada de cura, faz sentido que as salas onde você está gastando seu tempo reflitam a perspectiva positiva que você adotou.

Aqui estão algumas idéias para tornar isso uma realidade:

  • Peça ao seu cuidador e amigos para trazer flores frescas a cada poucos dias
  • Certifique-se de que seu quarto esteja impecavelmente limpo e organizado
  • Unclutter — mesmo que isso signifique dar algumas coisas que podem ter perdido o significado para você
  • Traga a natureza ao seu redor, seja por meio de uma pequena planta ou fotos de belos cenários naturais, ou uma tigela de água na qual você flutua algumas flores.

Vestir-se

Isso vai de mãos dadas com a sugestão anterior, mas fica mais pessoal. Se você passa muito tempo em casa - e perto da cama ou do sofá, provavelmente - há algo sobre se refrescar e se vestir que é positivamente afirmativo para a vida.

Tente arranjar tempo pelo menos duas vezes por semana para se vestir bem e sair, seja para uma galeria de arte, um shopping, um café, um parque ou um cinema - em qualquer lugar que as pessoas se reúnam e passem. Isso nos faz sentir mais “normais” do que ficar em casa com um livro ou a TV.

Vestir-se e ir observar as pessoas é bom para a alma, assim como para o corpo. Quando você voltar para a base, você pode se sentir cansado, mas também se sentirá satisfeito.

Stay Positive

Finalmente, envolva tudo o que você faz e diz em um quadro positivo. Decida não reclamar, mas ser grato pelo bem que está se revelando em seu processo de cura. Quanto mais você se concentra nos aspectos positivos de sua jornada pela quimioterapia, maior a chance de se recuperar mais rápido e melhor.

Deixe "o copo meio cheio" (não meio vazio) ser o seu mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte do artigo

Mantenha-se saudável durante a quimioterapia: os cinco passos essenciais de Mike Herbert ND.Mantenha-se saudável durante a quimioterapia: os cinco passos essenciais
por Mike Herbert ND.

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Sobre o autor

Mike HerbertMike Herbert é um naturopata PhD com mais de 15 anos na prática como consultor de bem-estar, com ênfase especial em nutrição e cura natural. Quando sua vida foi tocada pelo câncer, ele voltou sua atenção total para investigar estudos de ponta sobre a relação entre câncer e nutrição.