Você sofre de culpa? Você impõe culpa aos outros?
Quase todas as religiões, famílias e crenças jogam com a culpa para manter seus adeptos na linha. No entanto, existem maneiras de escapar da prisão da culpa. Aqui estão os sete primeiros, juntamente com aplicações práticas para se tornarem livres.
1. Saiba que a culpa não é natural.
Nenhum ser humano nasce com culpa. A culpa é inteiramente aprendida, passada de geração em geração como um manto escuro, pesado e mal ajustado. Inocência, liberdade e paz interior são o nosso estado natural. Tudo o mais é uma anomalia para a nossa verdadeira essência. A felicidade genuína habita em você, você merece e esse é o seu destino.
Tome um momento para recordar um momento em sua vida, quando era muito jovem, antes que você aprendeu a se sentir culpado. Ou quando eram mais velhos e por um breve momento que você subiu acima das nuvens de julgamento. Como você se sentiu? Você consegue se lembrar da liberdade e vitalidade que você experimentou? Se você capturar um momento de um sentimento tal, você tem uma chave para o seu estado natural. Praticar tais sentimentos tão frequentemente como você pode, e inclinar o equilíbrio de sua vida a partir de culpa aprendeu a inocência original.
2. Identifique cada momento como uma escolha entre o medo e o amor.
Cada pensamento que você pensa, palavra que você fala e ação que você tomar rendimentos de amor ou medo. Paz e chateado, inocência e culpa, a cura ea doença toda a primavera de que uma escolha fundamental.
Se você se tornar aborrecido ou enfrentar uma situação desafiadora, pergunte-se: "O que é a voz do medo ou culpa dizendo para mim agora?" Identificar claramente as palavras e energia da voz crítica. Depois pergunte: "O que a voz de bondade e encorajamento dizer-me pelo contrário?" Quando você reconhecer a diferença experiencial entre a voz exigente dura e a voz liberação suave, você vai ver claramente o que fazer e como viver.
3. Liberte-se da culpa por não lançá-lo aos outros.
Quando você mantém alguém na prisão de seus julgamentos, você deve se sentar à porta de sua cela para se certificar de que ele não escape. Quando você julga os outros, você se torna suscetível a julgamentos, os seus próprios e os deles. Quando você liberta os outros da carga de seus julgamentos, você se libera.
Considere uma pessoa que julga, e identificar o traço ou ação para o qual você julgar essa pessoa. Observe os sentimentos seu julgamento gera dentro de você. Em tal momento você está tão longe de paz como você poderia ser. Agora imagine liberando essa pessoa de seu julgamento. Por um momento, suspender a sua virada. Observe a liberdade que você experimentar. Tudo o que você dá, você dá a si mesmo.
4. Renove experiências em seu favor.
Você pode escolher ver qualquer situação de um ponto de vista que lhe traga paz em vez de miséria. Os fatos não mudam, mas sua perspectiva acompanha sua experiência.
Uma noite, enquanto assiste a um vídeo com alguns amigos em sua casa, eu fui para a cozinha para fazer um chá. Não encontrando uma chaleira, eu derramou água numa garrafa de café de vidro e colocou-o sobre uma chama de gás. Voltei para a sala de estar, e um minuto depois o cheiro de algo queimando. Nós correu para a cozinha para descobrir que o cabo de plástico da garrafa pegou fogo. Rapidamente apagar o fogo. Terrivelmente envergonhado, eu me virei para meu anfitrião e lhe disse: "Desculpe por isso."
Ele sorriu e respondeu: "Eu não sabia que você era um bombeiro tão bom!" Eu estava me julgando por começar o fogo, e meu amigo estava me elogiando por apagá-lo. Mesma situação, perspectiva totalmente diferente, que levou a uma experiência totalmente diferente. Embora não possamos sempre escolher as situações que encontramos, podemos optar por considerá-las com culpa ou inocência. Aí reside nosso verdadeiro poder e liberdade.
Tome uma experiência sobre a qual você se sentir culpado ou aquele para o qual você considera alguém culpado, e escolher outra perspectiva que se sente melhor. Interpretar o evento em seu favor, em vez de usá-lo para arrastar você ou a outra pessoa para baixo.
5. Pare de se espancar pelo seu passado.
O único lugar do passado vive está na sua mente. Os eventos que ocorreram importa menos do que como você pensa sobre eles agora. Temos erros todos feitos. O que fazemos com eles determina a nossa experiência atual.
Se você continuar repassando seus erros, eles governarão sua vida. Se você os abençoar por seu aprendizado e encontrar maneiras de olhar para eles que lhes tragam paz, eles se tornarão seus amigos.
Considere um erro pelo qual você continua se repreendendo. O que você aprendeu com essa experiência? Como te serviu ou a outros? Existe outra maneira de olhar para isso que irá ajudá-lo a seguir em frente com sua vida?
6. Deixe a alegria ser a sua bússola.
Sua felicidade não diminui o bem dos outros; só acrescenta a isso. Quando você está em paz consigo mesmo, você eleva todos que você encontra pela energia que você expressa. Continue escolhendo em harmonia com a sua alegria, e você atrairá o sucesso para si mesmo e estimulará outros a alcançarem o deles.
Considere uma escolha que realmente faça você feliz. Como essa escolha abençoará e servirá aos outros, em vez de remover o bem deles?
7. Redefinir o sucesso como a paz interior.
A maioria das maneiras pelas quais fomos ensinados a alcançar o sucesso nos torna infelizes. No entanto, a única medida real de sucesso é a paz interior. Quando você é feliz por dentro, você cumpre seu propósito na vida.
Observe o que você está fazendo em nome do sucesso que está deixando você infeliz. Se você fizesse da paz interior a sua principal prioridade, o que você deixaria de fazer? O que você faria mais?
REIVINDIQUE SUA INOCÊNCIA E LIBERDADE NATURAL
Chegamos ao ponto da evolução humana quando estamos prontos para deixar a culpa para trás e reivindicar os dons da nossa inocência natural. Você pode levar os outros à liberdade reivindicando os seus.
* Legendas por Innerself
Reserve por este autor
Um curso em milagres facilitado: dominando a jornada do medo ao amor
por Alan Cohen.
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.
Sobre o autor
Alan Cohen é o autor do best-seller Um Curso em Milagres Made Easy e o livro inspirador, Alma e Destino. A sala de treinamento oferece treinamento on-line ao vivo com Alan, quintas-feiras, 11h, horário do Pacífico,
Para obter informações sobre este programa e outros livros, gravações e treinamentos de Alan, visite AlanCohen. com
Mais livros deste autor
Assista Alan Cohen vídeos (entrevistas e mais)
