7 maneiras de superar seu medo do amor

Todos nós queremos ser amados. Mas se tivermos passado por uma perda de amor no passado, pode ser difícil superar esse medo. Podemos ter medo do casamento - quando experimentamos seu fracasso ou abandono - quando passamos pela perda de um pai ou de um ente querido.

Você pode passar a vida inteira tentando evitar uma situação semelhante, para não se sentir vulnerável dessa maneira novamente. Ou, você pode decidir confrontar seus pensamentos e crenças sobre o abandono, desafiando-os, e usando o Quem disse? método. Este é um método para enfrentar quaisquer pensamentos baseados no medo que você possa ter e também uma maneira poderosa de superar o medo de amar novamente.

Um pensamento comum é: "As pessoas me abandonam quando eu chego perto delas".

Existem muitas variações, que você pode resolver com estas sete perguntas perspicazes:

1. Quem disse?

Esta pergunta significa "Quem está dizendo que as pessoas te abandonam quando você se aproxima delas? Isso é algo que estou dizendo a mim mesmo porque acredito?"?


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Sua resposta pode ser: "Estou dizendo a mim mesmo que as pessoas podem me abandonar quando eu chegar perto delas. Por que eu acredito nisso?"

2. Já ouvi alguém dizer isso antes?

O que significa: “Lembro-me de ouvir alguém dizer que as pessoas te abandonam quando você se aproxima delas?”?

Sua resposta pode ser: "Eu me lembro de alguém me dizendo quando eu estava crescendo que as pessoas podem abandoná-lo quando você chega perto deles e eu acreditei neles. Por que eu ainda acredito no que eles me disseram?"

3. Eu gosto desse pensamento?

O que significa: “Gosto de pensar que as pessoas te abandonam se você se aproximar delas?”?

Sua resposta pode ser: "Não, eu não gosto de pensar que as pessoas podem me abandonar se eu me aproximar delas, então por que estou pensando em um pensamento de que não gosto?"

4. Esse pensamento me faz sentir melhor?

O que significa: "Será que pensar que as pessoas te abandonam quando você se aproxima delas me faz sentir melhor comigo mesmo?"

Sua resposta pode ser: "Pensar que as pessoas podem me abandonar se eu me aproximar delas não faz com que eu me sinta melhor. Isso me faz sentir inseguro e duvidoso com os outros e posso escolher não pensar um pensamento que não o faça." me faça sentir bem ".

5. Esse pensamento funciona para mim??

O que significa: “Pensar que as pessoas te abandonam se você se aproximar delas serve ao meu bem-estar?”?

Sua resposta pode ser: "Pensar que as pessoas podem me abandonar se eu me aproximar delas me faz sentir desconfiada, e isso não funciona favoravelmente para mim ou serve ao meu bem-estar."

6. Estou no controle desse pensamento?

O que significa: "Pensar que as pessoas podem abandoná-lo se você se aproximar delas controla ou domina meus pensamentos?"

?Sua resposta pode ser: "Pensar que as pessoas podem me abandonar se eu me aproximar delas domina meus pensamentos quando me importo com alguém ou me sinto vulnerável a eles. Não quero ser controlado por um pensamento cheio de medo. "

7. Eu quero manter esse pensamento ou deixar ir?

O que significa: "Eu quero continuar pensando que as pessoas te abandonam quando você se aproxima delas ou as libera?"

Sua resposta pode ser: pensar que as pessoas podem me abandonar se eu estiver perto delas não é um pensamento que eu quero manter, e eu escolho deixar para lá. "

O poder dos pensamentos baseados no medo

Pensamentos baseados no medo mantêm nossos medos vivos e muito reais para nós. A menos que queiramos manter esses pensamentos como nossas crenças "fixas" - o que significa que eles não estão indo a lugar nenhum - precisamos mudá-los. Podemos fazer isso questionando e desafiando-os para descobrir se eles estão servindo nosso bem estar. Quem disse? é o método mesmo para conseguir isso.

Mesmo que você não sinta uma liberação instantânea de seus medos, ou os veja desaparecer da noite para o dia na primeira vez que os desafiar, ao longo do tempo, a consistência de questionar seus pensamentos com esse método criará algo parecido com uma memória muscular. Suas crenças a respeito de seus medos começarão a mudar e você descobrirá que elas não têm mais controle ou agarram você. Você começará a sentir uma mudança em todo o seu processo de pensamento, que é capacitar. Na verdade, você provavelmente começará a se perguntar por que você tolerou alguns desses pensamentos negativos que você teve por tanto tempo! 

© 2016 por Ora Nadrich.
Extraído com permissão do livro:
Quem disse? (Morgan James Publishing)

Fonte do artigo

Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar a maneira como você pensa para sempre por Ora Nadrich.Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar a maneira como você pensa para sempre
por Ora Nadrich.

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Sobre o autor

Ora NadrichOra Nadrich é uma Life Coach Certificada, Professora Certificada de Meditação Mindfulness e autora de Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar a maneira como você pensa para sempre. Ora é um blogueiro frequente do Huffington Post e foi apresentado como palestrante no Huffington Post Live. Ela lidera workshops sobre “The Says Who? Method ”, um processo passo a passo de confrontar nossos pensamentos negativos, que são o que freqüentemente cria os obstáculos em nossas vidas. Entre suas outras oficinas estão “Vivendo uma Vida Consciente”, “Manifestação Consciente” e “Amor, Sexo e Atenção Plena”. Ora também tem facilitado um popular Grupo de Mulheres nos últimos anos. Saiba mais em http://www.oranadrich.com