Nós todos experimentamos aqueles momentos em que estamos trabalhando duro em uma tarefa, finalmente terminamos e nos sentimos como um merecido descanso, então pegamos um café e relaxamos por alguns instantes. O que passa pela sua cabeça depois? Você acredita que chegou até onde pode ir naquele dia, ou se sente energizado para a próxima tarefa, acreditando que seus poderes para manter o foco não estão esgotados?

Estudos liderado pelo psicólogo Veronika trabalho na Universidade de Zurique e outras lançar luz valiosa sobre a questão da força de vontade e as crenças de uma pessoa sobre isso. Jó descobriu que, se as pessoas acreditarem que sua força de vontade é limitada - e que elas têm uma certa quantia que será usada - isso afetará seu desempenho, particularmente quando se sentirem sob pressão.

Sua pesquisa foi baseada na “teoria limitada” da força de vontade, na qual algumas pessoas acreditam que ela é limitada e precisa ser reabastecida. No entanto, outros acreditam o oposto - que a força de vontade não é limitada e que eles podem ativá-lo quando quiserem.

psicólogos pensamento convencional que as pessoas que achavam que sua força de vontade era limitada poderiam se tornar mais produtivas conservando suas energias e sendo seletivas em como elas auto-regulavam seu comportamento. Houve também a crença de que ingestão de glicose pode rapidamente restaurar a crença de alguém que eles podem continuar, e que o declínio de foco é principalmente um produto da fadiga.

A pesquisa de Job anulou ambas as suposições. Em seu estudo, os estudantes com demandas crescentes de curso que achavam que sua força de vontade estava limitada procrastinaram mais, ingeriram mais junk food e relataram gastos excessivos em comparação com os alunos que achavam que não tinham limites em sua força de vontade.

A pesquisa também mostrou que os estudantes que acreditavam que não havia limites para a sua força de vontade beneficiaram de circunstâncias mais exigentes. Estes estudantes apareceram para um melhor desempenho ao ter que trabalhar em várias atribuições devido em estreita juntos. Parece que eles responderam ao aumento da pressão com maior empenho, ao passo que aqueles que pensavam que a sua força de vontade foi limitado achei mais difícil permanecer focado em uma tarefa e gerir o seu estudo independente eficazmente como as demandas aumentaram. A evidência sugere que essa diferença não é influenciada pela capacidade acadêmica.

Outros pesquisas mostraram que os adultos no trabalho sofrem os mesmos tipos de consequências negativas de deter uma teoria limitada da força de vontade e que este também produz menor bem-estar subjetivo. Parece que essas pessoas não se esforçam tanto em relação aos seus próprios objetivos pessoais - o que sugere que eles são muito menos propensos a ter "grit".

Grit e auto-regulação

Grit refere-se à capacidade de uma pessoa para se apropriar de um objetivo e se esforçar para isso, mesmo quando ocorrem dificuldades e contratempos. Ele está associado ao que é chamado de “controle cognitivo” ou “auto-regulação”, a capacidade de manter o foco onde você quer que ele esteja.

Não há evidência que a mesma parte do cérebro que é usada no comportamento auto-regulador também é usada para gerenciar emoções prejudiciais. Portanto, quanto mais a pessoa tiver mais coragem, maior será a probabilidade de conseguir controlar as emoções de frustração, desânimo e raiva que podem sobrecarregar os pensamentos de uma pessoa.

Muita pesquisa sobre o grão tem se preocupado em identificar suas características e estudar sua relação com o desempenho - tanto acadêmico quanto no trabalho. O psicólogo americano Angela Lee Duckworth mostrou como o grão é um preditor efetivo de um forte desempenho acadêmico, um desempenho bem-sucedido no trabalho e que pessoas com mais coragem têm menor probabilidade de abandonar o ensino e o treinamento militar.

O que é menos compreendido é como ajudar as pessoas que pensam que têm uma quantidade limitada de força de vontade para mudar - e ajudar as pessoas com baixos níveis de grão tornar-se mais corajoso.

Leva tempo para o grão de alguém mudar positivamente. Desenvolver outras abordagens para o aprendizado ajuda consideravelmente. A pesquisa que estou concluindo em várias escolas também mostra que os valores organizacionais e o ethos de uma escola parecem contribuir para o modo como as crianças abordam a aprendizagem e desenvolvem um senso de agência em seus estudos.

Quanto mais começamos a ver que podemos aprender efetivamente e acreditar que nosso esforço e vigor não são esgotáveis, mais que desenvolvemos resistência em face dos desafios.

Uma das razões pelas quais precisamos considerar todas essas abordagens diferentes para aprender juntos é porque um senso de propósito é intimamente relacionado para o seu desenvolvimento. Pessoas que têm objetivos claros de longo prazo e aspirações positivas para o futuro são melhores em aumentar a resiliência.

A pesquisa recente sobre a força de vontade ajuda a mostrar que não precisa e não deve ceder a limites auto-impostos. Isso não quer dizer que não podemos fazer uma pausa durante um trabalho ou de estudo período ocupado. Mas isso não é porque nós já esgotou ou esgotado nossos poderes para se concentrar e realizar. A melhor maneira de permanecer engajado e aumentar a nossa sensação de bem-estar é ter em mente os objetivos que nós e nossos recursos inesgotáveis ​​inspiram para alcançá-los.

Sobre o autor

Nigel Newton, PhD Candidate & Assistant Researcher, University of Bristol. Ele está interessado nas relações complexas entre valores e interesses pessoais, culturas organizacionais e estruturas sociais, e a maneira como podemos descobrir tudo isso.

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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