Mesmo em áreas poluídas, é mais saudável exercitar do que ficar inativo

Se você usar a poluição do ar da sua área como uma razão para não se exercitar, você pode precisar de encontrar uma desculpa melhor.

Mesmo em áreas altamente poluídas, os benefícios do exercício superam os efeitos nocivos da poluição do ar em relação ao risco de mortalidade prematura, segundo um novo estudo.

"Mesmo para aqueles que vivem nas áreas mais poluídas de Copenhagen, é mais saudável para ir para uma corrida, uma caminhada, ou bicicleta para o trabalho que é para ficar inativo", diz Zorana Jovanovic Andersen, professor associado com o Centro de Epidemiologia e Triagem da Universidade de Copenhagen.

É bem sabido que as pessoas que praticam atividade física têm menor probabilidade de morrer prematuramente - e também que a poluição do ar aumenta o risco de morte prematura. A atividade física amplifica a ingestão respiratória e o acúmulo de poluentes do ar em nossos pulmões, o que pode aumentar os efeitos nocivos da poluição do ar durante o exercício.

“A poluição do ar é frequentemente percebida como uma barreira ao exercício em áreas urbanas. Diante de uma carga cada vez maior de saúde devido à crescente inatividade física e à obesidade nas sociedades modernas, nossas descobertas dão suporte aos esforços de promoção de exercícios, mesmo em áreas urbanas com alta poluição ”, diz Jovanovic Andersen.

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“No entanto, ainda aconselhamos as pessoas a se exercitar e pedalar em áreas verdes, parques, bosques, com baixa poluição do ar e longe de estradas movimentadas, quando possível”, acrescenta ela.

Menos Mortes

Este é o primeiro grande estudo de coorte prospectivo de base populacional que examinou os efeitos conjuntos da atividade física e da poluição atmosférica na mortalidade. Baseia-se em dados de alta qualidade sobre a atividade física e a exposição à poluição do ar.

O novo estudo, publicado no Environmental Health Perspectives, inclui indivíduos 52,061, com idade de 50-65 anos, de Aarhus e Copenhague que participaram do estudo de coorte Diet, Cancer and Health.

De 1993-97, eles relataram suas atividades físicas de lazer, incluindo esportes, ciclismo de ida e volta para o trabalho, lazer, jardinagem e caminhada. Os pesquisadores então estimaram os níveis de poluição do ar no tráfego em seus endereços residenciais.

Dos participantes, 5,500 morreu antes 2010. O estudo mostra cerca de 20 por cento menos mortes entre aqueles que exerceram do que entre aqueles que não exercer, mesmo para aqueles que viviam nas áreas mais poluídas, no centro de Copenhaga e Aarhus, ou perto de ruas movimentadas e rodovias.

"Também é importante notar que esses resultados pertencem à Dinamarca e a locais com níveis de poluição do ar semelhantes, e podem não ser necessários em cidades com níveis de poluição do ar várias vezes maiores, como visto em outras partes do mundo", diz Andersen.

Fonte do artigo: Universidade de Copenhague.
Estudo original

Sobre o autor principal do estudo

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen é professora associada do Centro de Epidemiologia e Triagem da Universidade de Copenhague.

 

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