O que a maioria das pessoas acha que são enxaquecas são realmente dores de cabeça tensionais. "Real" enxaqueca são geralmente associada a náuseas ou vômitos e tendem a ser precedida de ver flashes de luz, ziguezagues, pontos cegos, ou estrelas. Os médicos chamam estes sintomas visuais anteriores "auras", que não são quase tão divertido ou tão prático quanto o que as pessoas da Nova Era chamam de auras (e as náuseas não é divertido em tudo).

As enxaquecas são frequentemente desencadeada por estresse psicológico, mas distinta dores de cabeça tensionais, enxaquecas tendem a começar depois que uma pessoa destacado é finalmente capaz de relaxar, então esse fim de semana "relaxante" ou de férias torna-se inferno relaxamento. Durante uma dor de cabeça da enxaqueca, os vasos sangüíneos começam a se excessivamente restrito e, em seguida, anormalmente alargado. Você costuma sentir esta dor em um lado da cabeça, o que pode fazer você se sentir desequilibrada. Madeira!

Enxaqueca comum Triggers

Outros gatilhos da enxaqueca está dormindo muito tempo, luzes brilhantes, muito tempo entre comer, e as flutuações nos níveis hormonais (algumas mulheres têm enxaqueca durante a menstruação ou durante a ovulação). Certos alimentos, bebidas e medicamentos também podem desencadear uma enxaqueca.

Quando uma enxaqueca é desencadeada, sua cabeça parece explodir. A dor pode se sentir como há um ser estranho dentro da cabeça que está tentando sair através dos olhos ou a testa. Ele pode se sentir como se há alguém batendo na porta, dentro de sua cabeça, e não há ninguém em casa para responder, de modo a batida continua incessantemente. Estas são apenas algumas das experiências senti dentro da câmara de tortura de cabeças dos sofredores de enxaqueca.

Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca apresentam sintomas que advertem-los de uma dor de cabeça iminente. Mais comumente, os sintomas de alerta são os distúrbios de visão, fala atrapalhada, tonturas, "flutuando" imagens visuais, e fraqueza ou dormência em um lado do corpo. Se você está tendo uma dor de cabeça ou de qualquer desses sintomas de alerta (e se os sintomas não se originam do consumo de álcool), considere estas estratégias.

Solte-se

O falecido terapeuta de família Virginia Satir, uma vez disse: "Se você tem um corpo rígido, não é nenhuma maravilha que você está lá em cima entorpecido." Então, solte o seu corpo. Tente mover cada junta de seu corpo, uma articulação de cada vez, através da sua gama completa de movimento. Se você tiver acesso a uma piscina, fazê-lo na água.

Ao redor da cabeça em um par de minutos

Ao sentar-se, relaxar a cabeça e permitir que ele seja tão mole quanto possível, deixando seu toque queixo ou quase tocar o peito. Rodar a cabeça no sentido horário vezes muito lentamente vários e, em seguida sentido anti-horário o mesmo número de vezes.

Exercício para exorcizar sua enxaqueca

O exercício pode ser eficaz na prevenção de uma enxaqueca. Quando você sente uma dor de cabeça chegando, exercê-la fora de você. Se dói para mover muito, no entanto, tentar exercício suave movimento, tais como yoga, tai chi, ou nadar lento.

Dor de cabeça com alguns feverfew

Pesquisa publicada na revista médica britânica "The Lancet" mostrou que a erva feverfew é muito útil para dores de cabeça vasculares. Os cientistas provaram que feverfew evita que as plaquetas do sangue da libertação de uma quantidade excessiva de serotonina, o que tende a levar a crises de enxaqueca. As preparações utilizados nestes estudos são geralmente conteúdo partenolido 0.2% ou 25 mg do liofilizado pulverizado folhas tomado duas vezes por dia. Estas doses podem impedir que uma enxaqueca, enquanto doses mais elevadas podem ser necessárias para tratar um ataque agudo (0.6% de partenolida diária ou um a dois gramas da erva do solo).

São os alimentos que lhe dá uma dor de cabeça?

Certos alimentos podem desencadear uma dor de cabeça vascular. Nenhum alimento vai causar dor de cabeça de todos, mas muitos sofredores de enxaqueca não pode negar que existem alimentos que não agravam o problema. Os agressores mais comuns são: produtos de nozes, chocolate, café, chucrute, trigo, queijo e outros laticínios, cachorros quentes, carnes almoço que contêm nitritos, citros, MSG, e álcool (especialmente o vinho tinto). Infelizmente, muitas saladas manter vegetais frescos olhando usando sulfitos, substâncias químicas que podem causar ou agravar uma dor de cabeça.

Como acima, assim abaixo

O congestionamento que você sente na sua cabeça pode ser ligado, em parte, para o congestionamento que você sente em seu intestino. 

Portanto, a seguir, como acima

Estar em sua cabeça ou nos ombros, ou pendurar de cabeça para baixo. Lembre-se de respirar regularmente. Este exercício estimula a circulação e ajuda a quebrar um certo congestionamento cabeça. Faça isso por um minuto, e depois com a prática, tentar estendê-lo. Para evitar cabeça ou lesão no pescoço, você deve aprender a posição correta de um livro ou professor de yoga yogi. Não faça isso se você tem problemas nas costas ou se faz sua cabeça doer muito.

Banho quente e água fria tortura

Encha uma banheira com água quente e adicione colheres de chá de vários sais de Epsom. Mergulhe na banheira para 10 para minutos 20, e derreter e relaxar neste conforto. Seque-as, escorra a água, volte na banheira, e ligar o chuveiro frio, permitindo que a água fria para pulverizar seus pés, joelhos, pernas, costas, peito e cabeça por três minutos. Seque-as, se vestir com roupas de cama quente e relaxe na cama. Esta estratégia não é para todos, porque algumas pessoas são hipersensíveis ao calor e / ou frio quando têm dores de cabeça. Aquelas pessoas que podem estar a fazer este banho quente e fria vai colher os benefícios de uma melhor circulação e congestionamento reduzido cabeça e dor.

Aprenda a circular

Com o auxílio do biofeedback, você pode aprender a afetar diretamente a circulação sanguínea em seu corpo, incluindo o congestionamento cabeça associada com uma dor de cabeça da enxaqueca. Cursos de biofeedback são frequentemente disponíveis em faculdades comunitárias, hospitais e centros de saúde.

Magia de magnésio

O magnésio relaxa a constrição dos vasos sanguíneos e ajuda a reduzir a pressão arterial. Alguns estudos demonstraram que 200 mg de magnésio ajuda a aliviar enxaquecas. Considere tendo de magnésio, de preferência de magnésio asparato ou citrato, dois ou três vezes ao dia com as refeições.

Fazer sexo!

Embora algumas pessoas usam dores de cabeça como desculpa para não ter sexo, um pesquisador da Southern Illinois University descobriu que o sexo pode realmente fornecer algum alívio para quem sofre de enxaqueca. O pesquisador descobriu que quanto mais um orgasmo intenso, mais alívio foi obtido. Há, no entanto, efeitos colaterais graves para essa estratégia (efeitos colaterais graves maravilhosos!).

Uma idéia ineficaz

Dois terços de todas as pessoas que sofrem de enxaquecas venho de uma família de companheiros de sofrimento. Porque os pais uma mudança não é uma estratégia de um minuto, o melhor é considerar os métodos anteriores.

Fonte do artigo

O One Minute (ou algo assim) Healer
por Dana Ullman, MPH.

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Sobre o autor

DANA ULLMAN MPH é um dos principais defensores da homeopatia nos Estados Unidos. Ele foi certificado em homeopatia clássica pela organização líder nos Estados Unidos para homeopatas profissionais. Dana é autora de 10 livros. Ele também criou um e-curso Como usar um kit de medicamento homeopático que integra 80 vídeos curtos (em média 15 minutos) com seu famoso e-book, intitulado Medicina de Família Homeopática Baseada em Evidências. 

Ele é o fundador da Homeopathic Educational Services, que é o principal centro de recursos da América para livros, fitas, medicamentos, software e cursos por correspondência homeopáticos. Homeopathic Educational Services co-publicou mais de 35 livros sobre homeopatia. Para mais informações sobre Dana Ullman, visite https://homeopathic.com/about/