A maioria de nós se identifica com nossos processos de pensamento e experiências emocionais. Podemos dizer sobre nós mesmos: “Sou um tímido introvertido” ou “sou uma pessoa do povo”. No entanto, podemos não perceber o quanto nos identificamos com nosso eu físico e com nosso estado atual de saúde.

Normalmente, não nos identificamos com doenças, a menos que desenvolvamos um padrão de angústia e escrevamos uma história em que somos "sofredores de enxaqueca crônica" ou "uma pessoa com uma constituição fraca" ou "alguém que sempre teve um estômago fraco". “A linguagem que usamos para descrever nossas experiências vale a pena ser considerada.

Encontrando uma solução: o que há em um nome?

Os nomes dos diagnósticos também têm poder. Por exemplo, acordar durante a noite e ter problemas para voltar a dormir pode parecer mais sério e difícil de resolver se você pensar nisso como "insônia" e em si mesmo como "alguém que está lutando contra a insônia".

Você pode optar por observar a mudança no seu padrão de sono e aprender mais sobre isso, para que possa contorná-lo e começar a pensar sobre isso de forma diferente. Talvez você decida registrar ou ler se não conseguir voltar a dormir depois de alguns minutos, usando o tempo de forma produtiva.

Você pode olhar mais de perto quanto sono você precisa e encontrar soluções que você não teria pensado se você estivesse simplesmente focado em "superar a insônia" e dormir direto durante a noite de forma consistente. Deixando de lado o termo "insônia" pode reduzir sua preocupação de que ter essa "condição" significa que seu sono será inadequado e você sempre ficará atordoado durante o dia.

Identificando com uma doença?

À medida que começamos a desenvolver doenças crônicas e experimentamos flexibilidade e equilíbrio reduzidos, diminuição da força e resistência física, e os sinais de envelhecimento e doença, podemos começar a nos identificar com as doenças que estamos experimentando e perder a fé de que podemos curá-las ou superá-las. Tenho notado isso em meu trabalho e tento ajudar as pessoas a encontrar novas identidades e escrever novas histórias para si mesmas depois de se convencerem de que sua condição de saúde é imutável, mesmo que não seja necessariamente o caso.

Se você acha que não pode mudar sua história, pode parecer reconfortante identificar-se com ela. Vendo-se como um "diabético" ou "um sofredor de asma" poderia oferecer certos pagamentos, dependendo da história de saúde que você escreve. Esses pagamentos podem incluir receber simpatia dos outros, sair de situações sociais que você preferiria evitar, ou fazer parte de um grupo de pessoas que compartilham uma experiência comum de ter diabetes. Os pagamentos também podem incluir desculpas por que você não foi produtivo e alcançou as metas que definiu para si mesmo.

Você pode até não estar consciente desses pagamentos; Se você fosse, você poderia decidir que existem maneiras melhores de alcançar seus objetivos e sentir uma sensação de controle sobre sua vida. Práticas de conscientização expandida podem trazer à luz obstáculos inconscientes para alcançar uma saúde melhor.

Você não é sua doença

 A verdade é que você não é sua condição, sua doença ou sua dor, e você pode ter mais poder para administrá-las do que aparenta na superfície. Você pode se relacionar com qualquer condição de forma diferente. Quando você se identifica com seus desafios de saúde, perde sua capacidade de trabalhar com eles e eles começam a controlá-lo e ditar qual é a sua história de saúde.

Doença ou enfermidade podem fazer você duvidar se você será capaz de retornar ao seu estado anterior de bem-estar ou melhorá-lo. A incerteza sobre sua saúde física e mortalidade pode torná-lo ainda mais consciente da sua mortalidade e questionar se você tem tempo suficiente para fazer tudo o que gostaria de fazer.

Embora esses tópicos possam ser dolorosos de serem explorados, eles também podem levar à transformação. Assim, por exemplo, homens que estão lidando com câncer de próstata e mulheres que estão lidando com a perda de um seio devido ao câncer podem sentir que perderam sua sexualidade e atração sexual. Percebendo que a sexualidade engloba mais do que eles pensavam em libertá-los da velha história de sua saúde que não está funcionando para eles e talvez lhes dê mais confiança em si mesmos e em sua atratividade. Eles podem moldar uma identidade nova e mais fortalecedora em torno de suas novas crenças e novas experiências.

Imagine uma história de saúde diferente

Ao trabalhar para mudar a história da sua saúde, você pode achar difícil imaginar uma história de saúde que não inclua doenças físicas ou sintomas de uma condição crônica de saúde. Talvez o que você deseja seja impossível, então sua nova história de saúde incluirá um tema de aceitação. Algumas pessoas têm dificuldade em aceitar que só podem perder tanto peso sem fazer outros sacrifícios que não estão dispostos a fazer.

A aceitação funciona de outra maneira também. Uma pessoa pode passar muitos anos livre de câncer, mas ter dificuldade para se identificar como um sobrevivente de câncer ou simplesmente como alguém que já teve câncer, mas superou isso.

Qualquer que seja sua condição de saúde, você pode mudar a história de sua saúde e deixar sua identificação com ela.

Fonte do artigo

Mude a história de sua saúde: usando técnicas xamânicas e junguianas para curar
por Carl Greer PhD PsyD.

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Sobre o autor

Carl Greer, PhD, PsyD, é um psicólogo clínico praticante, analista junguiano e praticante xamânico. Ele leciona no Instituto CG Jung de Chicago e faz parte da equipe do Centro Replogle de Aconselhamento e Bem-Estar, e é o autor mais vendido de Mude sua história, mude sua vida. Para mais informações visite CarlGreer.com